Recette cheap mais santé!

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Modérateur : Decembre

elise01
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Re: Recette cheap mais santé!

Messagepar elise01 » ven. févr. 10, 2017 10:13 pm

- des fèves aux lards (maison ou en conserve)
- salade de pois chiche (tomates, oignons, vinaigrette ou huile d'olive) avec oeufs durs
- aubergines gratinées (tu fais revenir dans de l'huile d'olive des tranches d'aubergines que tu fais cuire par la suite au four avec de une sauce tomate et du fromage)
- courgettes farcies (tu peux faire cuire de la viande hachée pour farcir tes courgettes que tu fais cuire au four avec une sauce tomate)
- des crêpes
- des tortillas au thon (en conserve) - garnir avec laitue, tomates, mayo, etc.
- un chili (avec des haricots rouges)
- riz hongrois (boeuf haché que tu fais revenir dans un poêlon - tu y mélanges ensuite une canne de pâte de tomate et une canne de crème de tomate en conserve- soupoudrer beaucoup de paprika pour que ce soit goûteux et servir avec du riz)

Pour les recettes qui nécessitent du boeuf haché, il suffit donc de surveiller les spéciaux. ;)
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Nikki
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Re: Recette cheap mais santé!

Messagepar Nikki » dim. févr. 12, 2017 10:24 pm

Oh mon doux oui des crepes!! Crepes a la béchamel aux jambon!

Mais cest vrai. Dsns le fond moins de viande. Des légumineuses et le lentilles remplace bien la viande.
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